우리가 피곤해도 힘들 때 커피를 먹고 잠을 이겨내며 일을 해나갑니다.
그러나 과연 하루에 얼마나 커피를 먹어야 괜찮을까요?
한국의 식품의약품안전처가 권고하는 성인의 하루 카페인의 섭취제한량도 400mg입니다.
또한 임산부는 하루 300mg 이하입니다.
어린이와 청소년은 각자의 체중 kg당 2.5mg 이하 마셔야 한다고 권고하고 있습니다.
만약 체중이 40kg인 초등학생의 하루 카페인 섭취 제한량은 40x2.5 = 100mg인 것입니다.
저도 커피를 많이 먹다가 적당량의 커피 섭취량을 알고 나서 큰 도움이 되었습니다.
여러분들도 한 번 섭취량을 권고하는 양만큼 먹어보시길 바랍니다.