나이가 들면 예전처럼 건강하지가 않습니다.
그렇기에 면역력을 높이기도 하고 건강을 간단하게 챙길려고 영양제를 챙겨 먹습니다.
그런데 우리 몸에 필수적으로 필요한 6가지의 영양제가 있다고 합니다.
그러하여 지금부터 소개해 드리려고 합니다.
1. 종합비타민
한알의 100원도 안하는 종합비타민제는 암 발생률을 8% 떨어뜨리고 비타민 D로 암 사망률을 12%나 줄입니다.
2. 비타민 D
칼슘을 아무리 먹어도 비타민 D가 부족하면 흡수가 잘 되지 않습니다.
또한 면역 반응에 관여하는 세포의 성장을 조절하고 혈압을 낮추거나 암 예방에 도움이 됩니다.
참고로 햇빛을 받으면 흡수됩니다.
3. 오메가 3
오메가 3는 식품의약품안전처가 공식적으로 오메가 3의 기능성을 인정했습니다.
혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선에 도움을 주며 기억력 개선과 건조한 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
4. 마그네슘
뇌신경에 도움이 됩니다.
뇌에 작용하여 뇌기능활성화, 뼈건강 및 심장과 근육활동 등에 좋은 역할을 주지만
졸림이나 두통 같은 부작용이 있습니다.
5. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 설사 및 구토 등의 증상을 개선하고 결장암을 예방하며 콜레스테롤 및 혈압을 낮아지게 만듭니다.
그리고 면역기능 개선, 감염예방, 스트레스로 인한 유해한 세균의 성장 방지,
과민성대장증후군과 결장염 개선 등의 역할을 합니다.
6. 비타민 C
비타민 C는 항산화효과로 눈에 띄게 피로감이 덜해지며 또한
피부 트러블이나 기미, 주근깨 등이 현저하게 줄어들고 피부색이 환해진다는 의견도 있습니다.