소금을 많이 먹으면 고혈압 비만 등 다양한 질환을 유발시킬 수 있습니다.
반대로 소금을 적게 먹는 저염식은 저혈압쇼크로 이어질 수 있습니다.
모두 과유불급입니다!
하지만 천일염은 다릅니다.
천일염은 염전에서 바닷물을 증발시켜 만든 소금입니다.
하루 5g~8g 정도가 적정 섭취량입니다.
자 이제 천일염을 알았으니 한 번 효능을 알아볼까요~
천일염의 효능으로 3가지 정도 설명해드리겠습니다.
| 1. 천일염을 먹으면 근육통이 완화됩니다. |
천일염에는 근육 기능에 필수적인 두 가지 무기질인 칼륨과 마그네슘이 다량 함유되어 있습니다.
그렇기 때문에 긴장 완화 및 운동이나 신체활동을 한 후에 먹으시면 좋습니다.
| 2. 천일염을 먹으면 소화가 잘 됩니다. |
천일염의 염화물 함량으로 탄수화물과 단백질의 소화를 도우는 천연 산 생성에 도움이 됩니다.
이것은 노폐물을 제거하고 영양소를 저장하는 역할을 하여 소화가 잘되는 것입니다.
| 3. 천일염을 먹으면 수면에 도움이 됩니다. |
천일염의 멜라토닌 생성을 촉진하여 불면증이나 수면 장애가 있는 사람들에게 도움이 됩니다.
또한 잠들기 전에 따뜻한 물에 천일염을 희석하여 먹으면 깊은 잠을 잘 수 있게 됩니다.
참고로 신체 점막 정화에도 도움이 되어 기도가 막히는 코골이를 줄여주기도 합니다.
이처럼 천일염은 우리 몸에 이로운 점이 많다는 걸 다시 한 번 알아봤습니다.
저가 요즘에 밤에 잠이 잘 안와가지고 지금이라도 천일염을 먹어봐야 겠습니다.
천일염이 숙면에도 도움이 되는 걸 알기에 먹어보도록 하는 것도 나쁘지 않기에 여러분들도 한 번 천일염을
먹어보는 건 어떨까요?