1. 노트에 나의 생각을 적어라
노트에 자신의 생각을 적음으로써 걱정거리를 해소할 수 있을 것이다.
2.오렌지 껍질을 벗겨라 시트러스 향은 스트레스를 줄이는데 도움이 된다
3. 하루에 1분이라도 책을 읽는 습관을 가져라
책은 마음의 안정을 가질 수 있고 책에만 집중할 수 있다.
4. 아보카도를 먹자 아보카도에는 혈압을 낮추는 불포화 지방산과 칼륨이 풍부하다.
5. 짧은 시간이라도 낮잠을 자거나 휴식을 취하라
6. 크게 웃어라 웃으면 엔돌핀이 당신을 더 기분 좋게 할것이다.
7. 마음이 편안하게 명상을 조금이라도 하자
8. 크게 노래 불러라
9. 연인과 사랑을 나눠라
10. 취미 생활을 해라 그게 등산이든 게임이든
